田雨贤主任医师说，好多中青年体检者说自己一上电脑、一工作就忘了点儿，经常干到深夜，拉晚儿、加班更是常事，睡得很晚，生活不规律；一些人在办公室一工作起来几个小时不动窝，就餐时间错位，该吃饭时不吃饭，不该吃时又乱吃。有时吃几块饼干、泡一杯方便面就算一顿饭，有时工作完了深夜又到外面大口吃肉、大杯喝酒。饮食不按时、不定量、不合理。还有很多人不爱喝水，或者不渴不喝；说到运动，田雨贤主任医师无可奈何地说，有的人开玩笑地说：“我不是不运动，我每天的运动就是伸懒腰。”这怎么行？

　　田雨贤主任医师希望这些中青年人不要老熬夜，建议他们尽量合理安排工作时间，提高工作效率，工作中每隔一两个小时起来活动一下、休息三五分钟；吃饭要定时定量、粗细搭配、荤素结合、多吃蔬菜水果，每天最少要喝6杯水。早上要吃早餐，晚餐不要吃得太晚、太饱、太油腻；每周运动3次，每次半小时到一小时，跑步、走路、打球、做健身器械都行，运动时如果感觉挺痛快、不太累、不是气喘吁吁就比较合适。运动时还可以测一下自己的心率：每分钟心跳速度=190-你的年龄，如果运动时心率不超过这个数字，停下来2分钟后心率基本恢复正常，那你的运动量就是合适的。

　　安贞医院副院长周生来说，有个单位的一位中年领导，平时不经常运动，有一天他突然和年轻人一起打羽毛球，结果心脏经受不住这样的强烈运动，突发心梗，被送到安贞医院抢救。所以安贞医院健康体检中心对不同年龄、不同身体情况的上班人群经过体检后，往往要开出不同的运动处方和危险因素评估。

　　安贞医院副院长周生来说：许多平时没病、一发现就是大病的人，其实肯定早就有疾病隐患 。